悪い姿勢はマイナス

姿勢の悪さを指す言葉もあるほど、悪い姿勢はマイナスなイメージを周りは感じてしまうので、今すぐにでも直すことは重要です。
姿勢の悪さを直すために、当人の強い決意が必要不可欠です。
悪い姿勢は毎日の積み重ねで引き起こされるので、生活習慣やクセなどを見直してみましょう。
姿勢が悪い人のほとんどは、丸まった背筋になっていたり首筋が歪んでいたり、あるいは体が左右どちらかに曲がっているなど、必ず身体のどこかはバランス状態が悪くなっています。
こうしたバランスの崩れた姿勢を直すには、主に、肩甲骨・首を意識しましょう。

また、背すじをピンと伸ばすためには腹筋・背筋にも意識を向けましょう。
背すじを伸ばすことを考える際には、背中を前に持ってくる感じを意識すればわかりやすいのではないでしょうか。
姿勢の悪さを直す動きは、まずあごを引いて首をまっすぐにします。
肩が前に行かないように意識して肩を横に広げ、おへそを縦長にするような感じでおなかを引き上げていきます。
適正な姿勢が保たれていると、横から見て、体の「耳・首・肩・腰椎の前部分・膝・くるぶし」が、一直線に並びます。
姿勢が悪くなった時に意識してこの動作を行なうと、少しずつ正しい姿勢が染みつき、身についていた姿勢の悪さを直せます。
他にも、美しい姿勢で周りに好印象を与えるために、正しく歩くよう習慣にすることも一つの方法です。

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